횡성군보건소(소장 김영대)는 날씨가 추워짐에 따라 심뇌혈관질환 예방을 위해 9대 생활 수칙 준수와 외출 시 체온유지에 신경 쓸 것을 당부했다.

겨울철에는 기온이 급격히 떨어지는 경우가 많아 혈관 수축이 일어나고 혈압 상승으로 인한 심뇌혈관질환이 발생하기 쉽다.

특히 일교차가 크고 찬 바람이 불기 시작하는 10월에는 갑작스러운 기온 변화가 심장에 무리를 줄 수 있어, 평소 혈압이 높거나 심장질환이 있다면 뇌졸중이나 심근경색 등의 심뇌혈관질환 발생 예방에 각별한 주의가 필요하다.

일상생활에서 갑자기 한쪽에 마비가 생긴다거나 언어장애, 시야장애, 어지럼증, 심한 두통이 발생하면 뇌졸중을 의심해보아야 한다. 갑작스러운 가슴 통증, 식은땀·구토·현기증, 호흡곤란, 통증 확산은 심근경색증 조기 증상이므로 방치해서는 안 된다.

뇌졸중이나 심근경색증은 사망이나 심각한 장애로 이어질 가능성이 크고 이는 곧 가족에게까지 큰 상처와 고통을 줄 수 있다.

따라서 조기 증상을 미리 알아두고 증상 발생 시 즉시 119를 통해 신속히 병원 진료를 받아 자신을 스스로 지켜야 한다.

김영대 횡성군보건소장은 “심뇌혈관질환 예방을 위해서는 평소 9대 생활 수칙 실천과 정기적으로 심장 건강과 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하는 습관을 가지는 것이 중요하다.”며 “겨울철 외출 시 보온을 신경 써 갑작스러운 체온 변화에 대비해야 한다”고 당부했다.

9대 생활수칙은 ▲담배피우지 않기▲가급적 술 마시지 않기▲적당량 음식을 규칙적으로 골고루 섭취하기▲규칙적으로 매일 30분이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간 줄이기▲적정한 체중과 허리둘레 유지하기▲스트레스 관리하며 즐거운 마음으로 생활하기▲정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 측정하기▲고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증환자는 적절한 관리와 치료받기▲뇌졸증, 심근경색증 응급증상 알고 응급상황 발생시 즉시 119로 연락하기 이다.

한편 횡성군보건소 2층 통합건강실에서는 평일 9시부터 5시까지 혈압·혈당·콜레스테롤 측정 및 건강 상담을 진행하고 있다.

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